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熟杂粮告诉您秋季如何养生?
时间:2020-11-06 08:15:00
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熟杂粮告诉您秋季如何养生?秋季养生,吃什么可以对抗身体的“燥”?因为秋天身体特别的燥,所以,我们要吃一些相对比较滋润的食物,特别是本身气管不太好的人,更应该早些进行防治,避免加重发病的可能,平时我们就可以吃这些食物。
1、多吃银耳。 在中医传统里有“银耳炖冰糖”,可以治疗支气管炎的咳嗽、痰多。另外,银耳对于皮肤干燥引起的瘙痒症,也有一定的疗效。秋季养生要防“燥”:坚持吃6种食物,可降“火气”,除秋燥
2、适当的多吃梨。 梨是一种非常好的水果,它能健胃润肺,秋天吃梨正是时候。梨除了可以生吃外,还可以削片煲汤,在临睡前饮用,有润肺、滋润大肠、通畅便结、动化积食的功效。 另外,如果不小心得了燥咳,可用生梨和川贝母,加冰糖炖汤喝,效果热别好。秋季养生要防“燥”:坚持吃6种食物,可降“火气”,除秋燥
3、多吃点茄子 中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气的功能,所以,在秋吃些茄子能降“火气”,除秋燥。
4、多吃点莲子。 莲子有很好的滋补作用,这里有一段描述莲子的文字:“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。 秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等,对容易有咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。 秋季养生要防“燥”:坚持吃6种食物,可降“火气”,除秋燥莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说,吃莲子能够有效降心火、清心安神,另外,对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。
5、多吃点红枣。 红枣的营养非常的丰富,特别是维生素C的含量,对比其他的食物,红枣内的含量是非常高的。 在秋季经常食用大枣可以很好的补肠胃,对于气虚的人来说,可以将大枣炖烂之后服用,效果都是非常好。秋季养生要防“燥”:坚持吃6种食物,可降“火气”,除秋燥
6、多吃点山药。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。所以,山药不仅有“神仙之食”的称呼,还被称作是“食物药”。
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